«Задача этой книги, как и проекта VSH25, — сделать так, чтобы было больше молодых, активных и здоровых людей, которые будут жить долго, — и эта задача должна стать общей для всех людей на планете».

«Жить долго — заветная мечта практически любого. Но ее достижению могут помешать возникающие на пути препятствия — различные возрастные проблемы, проявляющиеся в виде физической слабости, снижения умственных способностей, развития заболеваний и других патологических изменений. Обычно все, что может сделать среднестатистический человек, чтобы избежать этого, — начать заниматься спортом, бросить употреблять вредные вещества, изменить рацион и включить в него больше полезных продуктов, стараться избегать контактов с инфекциями. Это, несомненно, важно. Но достаточно ли?»

«Ожидание увеличения продолжительности жизни уже продлевает жизнь»

«Для того чтобы мозг перестал вести себя как всезнайка, его постоянно нужно сталкивать с чем-то новым. Это новое может касаться ориентирования в пространстве: как минимум — поиск новых путей до работы или магазина и как максимум — путешествия в незнакомые страны. Это заставит мозг выйти из режима автопилота и начать сотрудничать с сознанием, выстраивая новые маршруты, преодолевая коммуникационные барьеры и пр.».

«Широкий круг общения, прочность и надежность установленных в нем связей — все это положительно влияет на психическое и физическое состояние».

«Согласно наблюдениям психологов, долгожители, как правило, являются носителями позитивных установок о мире, возникающих препятствиях, своих способностях и собственной ценности для окружающих, пользе и радости взаимодействия с другими и обучения новому. Эти люди заложили прочный фундамент из полезных для жизни и здоровья суждений в свое подсознание».

«В течение долгого времени считалось, что число нервных клеток остается неизменным на протяжении всей жизни: утверждение, что «нервные клетки не восстанавливаются», воспринималось как аксиома. Однако в последние десятилетия стали появляться данные, что нейрогенез — образование новых нейронов из стволовых клеток (предшественников всех клеток организма) — наблюдается в различных отделах мозга даже в пожилом возрасте».